Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Шутя, спрашиваете Вы себя. На самом деле Вы не так уж далеки от истины. Чтобы скорректировать фигуру в желаемых местах нужно, конечно, заниматься фитнесом, но прежде всего нужно правильно питаться. Это впрочем, не означает, что нужно отказаться от всего вкусного. Конечно, Ваш рацион должен включать в себя овощи, фрукты, каши(только не манная), хлеб предпочтительно с отрубями. Но организму нужен и белок(мясо, рыба, яйца, соя), а что касается сладкого, то небольшое количество шоколада может быть даже полезно. Тем, кто совсем не может отказаться от сладостей рекомендуется заменить их на сухофрукты : вкусно и полезно.
Кроме того чрезвычайно полезно немного увлечься вегетарианством: пару раз в неделю, заменяйте привычные блюда на овощные. В чем, действительно, стоит себя ограничить, так это соль и специи, они усиливают чувство голода и возбуждают аппетит. Не ходите в магазин и не ложитесь спать на голодный желудок. Правило не есть после 19-00, хорошо только для тех, кто ложится спать в 21.00. Примите за основу, что не стоит есть за два часа до сна. Если Вы «умираете» с голоду, то выпейте стакан кефира, съешьте салат или яблоко. Еще одна проблема—постоянные перекусы. Во-первых, приучите себя завтракать. Во-вторых, замените печенье и чипсы теми же сухофруктами, орехами. Соблюдая эти нехитрые правила, Вы не сделаете свою жизнь бесцветной и невкусной, а на фигуре, однако, их применение отразится самым положительным образом.