Вот и наступила долгожданная весна. Время радости, любви и обновления. Но почему-то это Вас не радует. Вы чувствуете себя еще более усталой, чем зимой, ни на что нет сил.
Что же, с этим можно справиться—нужно внести немного изменений в Вашу обычную жизнь.
Витамины. Недостаток витаминов особенно остро чувствуется именно в начале весны. Его необходимо восполнить, хотя, конечно, это не очень легко, потому что даже свежие овощи и фрукты немного не те. Пейте витамины в капсулах, таблетках. Но не переусердствуйте, гипервитаминоз ничем не лучше авитаминоза. Особо стоит отметить витамин Д, для его получения нужно бывать на солнце-- заодно и погуляете. Если солнышко не балует Вас своим присутствием—отправляйтесь в солярий.
Табу на кофе. Да, большинство современных людей поглощает этот напиток литрами.Но постарайтесь, хотя бы сейчас, ограничить себя в его потреблении. Энергии, которую дает Вам чашка кофе хватит не больше чем на час, а затем нужна или «новая доза», или наступает обратный эффект.
Кислород. Выделите себе время для прогулок и гуляйте неспеша, глубоко дыша. Именно недостаток кислорода лишает Вас энергии. Обязательно хорошо проветривайте помещения дома и в офисе.
Аромотерапия. Используйте свечи, гель для души или соль для ванны с бодрящими ароматами—апельсин, лимон, лайм.
Отдыхайте. Обязательно брать выходные—трудовые подвиги отложите до другого времени. Используйте выходные для того, чтобы побыть на свежем воздухе, выспаться и получить приятные эмоции: встречайтесь с друзьями, смейтесь и веселитесь.
Смех—отличный источник Вашей энергии. Если посмеяться не с кем—возьмите в видеопрокате любимую комедию и хохочите от души.
Сон. Обязательно высыпайтесь. «Недосып» в это время может ощущаться гораздо сильнее. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, и отправляйтесь в кровать хотя бы за час до полуночи. Проснувшись, позвольте себе немного поваляться, но делайте это с пользой. Потянись во все стороны, словно кошка, подумайте о чем-то хорошем, что Вас ждет днем. И вставайте.
Питание. На время забудьте о диетах. Чтобы получать достаточно энергии сейчас Вам стоит хорошо питаться. Небольшие порции вкусной и здоровой пищи пять-шесть раз в день будут гораздо полезнее для Вас, чем очередная новомодная диета.
Движение. Продолжайте ходить в спортзал или хотя бы просто ходить. Вообще старайтесь больше двигаться, но не делайте это через силу.
Используйте эти советы хотя бы одну неделю и Вы увидите как меняется в лучшую сторону Ваше настроение и состояние. И не забывайте, что весна—это пора удовольствий, изменений и радости. Впрочем, как и лето, осень и зима.